Tunnustatud toitumisterapeut Külli Holsting hindab Boosti uusi jooke!

Vita C Detox värske mahl:  Märksõnadeks kindlasti värske ja vürtsikas. Ingveriga tembitud mahl  sobib suurepäraselt hommikujoogiks kuna sisaldab ka porgandimahla, mis annab antioksüdantset beetakaroteeni, millest minu organism teeb silmadele hädavajalikku A-vitamiini. Kui tean, et ees ootab päev arvuti taga, kulub selline jook silmade turgutamisek hästi ära. 24 mg  ( Lisaks Vita  buusteris olev C-vitamiini, mille kogust ma ei tea) C-vitamiini tagab pea ühe neljandiku (või rohkem) pävasest  vajadusest andes kaitset viiruste eest aga  ennetades ka naha vananemist, sest ilma C-vtamiinita ei suuda me organism toota piisavalt kollageeni, mis hoiab muu seas naha siledana ning ennetab kortsude tekkimist – ja kes siis ei tahaks noorem välja näha 😊. Apelsini- ja õunamahla kõrge kaaliumisisaldus hoiab normis vererõhu, ennetab stressisti tingitud pingepeavalusid ja tagab, et lihased taastuksid eilsest trennist ning süsivesikute ainevahetus töötaks laitmatult.

Cookies and Crème smuuti:  See on kindel reedene jook, eriti kui juhtub 13. kuupäev olema.  Kui tunned, et stress rõhub õlgu ja tahaks end turgutada millegi heaga, siis on see smuuti õigel kohal. Eriti kui igatsus tekib lapsepõlvest tuttava lohutustoidu nagu küpsised külma piimaga järele. Selles smuutis on mõlemad -üks väike Oreo küpsis ja klaas piima, mis maitsestatud vaniljejogurtiga. Jah see on magustoit mis kroonib raske töö/koolinädala! Magusa liigtarbimisega kimppus olijatele on lohutuseks see, et selle smuutiga saad ühe küpsise ja ülejäänud küpsisepakk ei meelita sind end õhtul tühjaks sööma ning valgurikas piim ja jogurt aeglustavad magusa mõju sinu veresuhkrule. Nädalavahetusel võib siis teha ühe pikema jalutuskäigu 😊

Avo Good One: Kõikide avokaadosõprade lemmik, kerge ja rohelise maitsega smuuti, mis sisaldab ka kurki ja mangot kookosvees. Avokaado on suurepärane heade rasvade allikas ja sisaldab rikkalikut E-vitamiini, mis hoiab meid viljakana ja pidurdab rakkude vananemist. E-vitamiin nimelt on üks oluline antioksüdant, mis ei lase rasvadel rääsuda ja aitab parandada rakumembraani ehk -kesta kahjustusi. Mangot on aga peetud lausa puuviljade kuningaks, kuna sisaldab ohtralt C-vitamiini, rauda, erinevaid karotenoide, ensüüme ja muid kasulikke fütotoitaineid, mis meie tervist toetavad. Kookospähkli vedelik ehk kookosvesi ei ole pelgalt vesi, vaid mineraalainete rikas janukustutaja, mida on võrreldud spordijookidega kuna sisaldab olulisi elektolüüte – magneesiumi, kaaliumi ja naatriumi, mis tagavad, et meie organismis toimiksid kõik reaktsioonid võimalikult optimaalselt.

Choc Muscle Hustle proteiini smuuti: Sokolaadine proteiinijook, kust ammutada valku ja süsivesikuid näiteks hommikusöögiks või pärast rasket jõutreeningut. Väetoitudena rikastavad seda smuutit chia seemed, kakaopulber, kookospiim ja kaerahelbed. Jook on rikas ka mineraalainet poolest, selles on lihaseid lõõgastavat magneesiumi, immuunsust toetavat tsinki ja rikkalikult vaske.  Seda mineraalainet ei vaja meie organism palju, kuid ta mängib tähtsat rolli mitmete ensüümide ehituses, toetades meie sidekudesid, mis saavad kannatada sportides  ja osaledes kollageeni tootmises. Vasel on oluline roll ka hemoglobiini sünteesimises ning rakkudes asuvates jõujaamades – mitokondrites ATP tootmises. Vase puudus tekitab ka aneemiat ja seda on seostatud ka jämesoolevähi riski suurenemisega.

Tsinki läheb meie organismil vaja päris mitme funktsiooni täitmisel, lisaks immuunsuse hoidmisel ja limaskestade tervisel tagab tsink ka meeste spermatootmise ja viljakuse. Noormeestel parandab aknet ja soodustab seksuaalset küpsust. Tsingil on roll ka toitainete ainevahetuses, lisaks tagab ta insuliinile omaduse langetada versuhkrut. Selline meheliku nimega smuuti on kindlasti paljude sportlaste lemmikuks.

Külli Holsting

Toitumisterapeut

Projekti lühikirjeldus: Struktuuritoetus alustavale ettevõttele
Eesmärk: Asutatud ettevõtte jätkusuutlikkuse, stabiilse kasumlikkuse ja kasvu tagamine.
Tulemus: Töökohtade loomine, ettevõtluse arendamine Tartu linnas.
Fondi nimetus: Euroopa Liidu Euroopa Regionaalarengu Fond
Toetuse summa: 14 694 EUR.

transmit